戈焰主任：湿气重、情绪差、易长结节？先疏肝！2杯茶解郁顺气，排出肝毒湿气_身体_肝气_脾胃

发布日期：2025-06-26 08:16    点击次数：163

夏天闷热又多雨，很多人感觉身体沉重疲倦，关节不舒服，吃点东西也没胃口。祛湿汤汤水水没少喝，可湿气就是赶不走。

问题可能出在肝气不畅上，这往往是祛湿效果不佳的关键原因。

今天，邀请到戈焰主任，给大家分享两杯茶，帮你调理好身体。

湿气反复难除？疏肝健脾是关键

湿气难以清除有两个主要原因：

第一是忽视健脾。脾胃负责运化水湿。脾虚时湿气滞留体内，单纯祛湿不健脾，效果自然不好。

第二是轻视疏肝。压力大情绪差会导致肝气郁结，影响气血流动，加重湿气堆积。长期肝郁脾虚夹杂湿气，单靠祛湿或健脾效果有限，需优先疏通肝气。

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夏季疏肝，喝这杯花茶

肝气郁结时，要疏肝清肝，促进气血流动。同时得顾脾，因为肝脾相连，肝顺了脾才好。

推荐一杯花茶：玫瑰花、菊花、莲子、罗汉果。

玫瑰花疏肝解郁。能顺畅肝气，舒缓压力、焦虑带来的胸闷心烦。它温性调理胃气，缓解胃胀、吃不下饭。对血淤导致的月经乱、经痛也有效，改善面色暗沉、睡眠差。

菊花清肝明目。清热解毒不伤身，清肝护肝最合适，肝火旺时常用。

莲子健脾安心。性平养脾肾，补脾胃助消化，还能安神镇静，稳定情绪促睡眠。

罗汉果润喉清热。味甘清热，中和茶味，让整体性平，适合多数体虚人。

健脾祛湿，喝这碗祛湿汤

湿气重离不开健脾祛湿。搭配这碗汤，每周喝一次。

材料：芡实15克，白扁豆15克，莲子10克，黄芪5克，陈皮1瓣。

做法：洗净材料泡水30分钟，煮开转小火40分钟。出汗多可加点盐调味，去渣喝汤。

适用：脾虚湿重体质，常感疲倦、身体沉。如果口干口苦、舌苔发黄有热症时别喝。

门诊真实案例分享

35岁欧女士，夏天总感身体湿气重、情绪烦躁、易疲劳、关节酸胀。诊见舌淡苔白腻，脉象弦细，辩证为肝郁脾虚证。

开方以疏肝健脾为主：柴胡疏肝解郁，白术、茯苓健脾渗湿，当归活血通络。配合每日疏肝茶调理情绪，每周喝健脾汤巩固脾胃。

一个月后复诊反馈，身体沉重明显缓解，情绪平稳，舌苔转薄白。

最后提醒：食疗方仅作日常辅助调理，不能代替治疗。若症状反复或加重，务必找专业中医辨证后再开方服用，不要私自用方。

发布于：广东省